いつまでも動ける身体と心づくり

「自分で元気な体を育てる知識を知り、日常の継続に結びつける運動の実践」

『人生100年時代』

・運動器の寿命をとにかく長持ちさせるには？

「痛いのは辛いよ〜‼️」

「しっかり自分の足で歩きたい❣️」

・血管が詰まるのを防ぐ

生活習慣病対策（高血圧、糖尿病、脂質異常症予防）

・認知症対策

脳も積極的に使う。脳トレ

食生活、習慣化できる運動のご紹介、笑顔で明るく前向き思考（メンタル）のすすめ。

参加者のアンケート

（内容について）

「時間を忘れて楽しく過ごせた」

「お風呂でできる上体の運動などが参考になった」

「とにかく、何かをやってみようと思う」

「筋力運動は日々の訓練が大切と実感」

「実際に身体を動かせてよかった」

「明るく、気持ちよくなった」

（講師について）

「動作がきびきびとしていた」

「わかりやすく、肩がこらない感じだった」

「気持ちが明るくなった」

「身体も心も軽くなった」