運動を続ける力は「食事」でつくる

「バイキングスタイル、ビュッフェスタイルのレストラン、ホテルで「お食事をされる時どんな思いでお料理を選びますか？」「2回目おかわりに行く時はどうでしょうか？」

好きなものを好きなだけではなく、身体が喜ぶ身体が欲する5つの栄養素は私たちの体に大切なこと。
まだまだこれからも健康で元気に、快適な毎日を過ごして頂くために「食事」「五大栄養素」「食べること」
の重要性をお話させて頂きました。それぞれ自身の現在のエネルギー摂取量を計算して頂き、

「食べ過ぎていますか？」
「足りていますか？」
タンパク質の摂取量は足りているか？

出来るだけ今後の「朝、昼、夕食」に少しずつでいいから意識を持って頂けたらの
思いでわかりやすく実践に結びつく内容を心がけました。