５．友友介護

介護予防講演会～筋力トレーニングに関する講義と実技指導

大阪府吹田市千里地区で「配食サービス」 と 「デイサービス」 を中心に高齢者の在宅生活を支援するＮＰＯ団体、友-友（ゆうゆう）での介護予防セミナーの様子です。

（以下、「友-友」ＨＰより転載）
日本健康運動指導士の池端裕子氏をお招きして筋力トレーニングの講義と実技指導を行いました。
デイサービス、街かどデイハウスのご利用者、介護スタッフ、看護師ケアマネージャー、市役所職員、理学療法士、作業療法士他が参加しそれぞれの立場で学習しました。特に高齢者の方がマシンを使って筋力トレーニングを開始するにあたり不安なく接していただくための実技を交えた学習内容は、即、機能訓練に役立つもので、非常に有意義なものでした。
高齢者の皆さんが印象に残った内容をご紹介します。
「皆さん、預金は使ったら減りますね。筋肉は使えば使うほどたまって、太くなりますよ。体の骨は骨だけで立たないんですよ。支えてくれているのは筋肉です。また、体を移動させてくれるのは筋肉が働いて運んでくれるからです。筋肉は伸ばさないと縮むし、使わなかったら細くなるのです。アメリカで立証されていますが90歳からでも筋肉は出来るのです。さぁ、今からでも遅くない！目標は最後まで自分の足で歩こう。少しずつ、定期的に筋力アップで成果を確かめながらいっぽ、一歩前進しませんか？